9 mudanças que acontecerão no seu corpo se você caminhar todos os dias

Caminhada promove o bem-estar, previne doenças e ajuda a emagrecer com saúde

Por Redação

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Famosa por trazer inúmeros benefícios para o corpo, a caminhada combate doençascomo a depressão, osteoporose, diabetes e até ajuda na perda de peso. Segundo o patologista neuromuscular, Dr. Beny Schmidt, caminhar é uma ótima alternativa para quem procura uma vida saudável.

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Um dos benefícios da caminhada é que não é necessária uma carga muito grande da atividade para que ela passe a agir no organismo. O médico explica que o tempo ideal varia e depende da faixa etária de quem vai praticar. “Mas, de maneira geral, podemos dizer que uma pessoa que caminha uma hora e meia por dia já atinge um ótimo índice de atividade física diária”.

Saiba o que acontece no seu corpo se você adotar a caminhada como um exercício diário, de acordo com o Dr. Beny Schmidt.

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Gasto de calorias - O especialista afirma que a caminhada na esteira é o exercício físico com maior gasto de calorias, pois a tendência é variar a intensidade dos passos. “No entanto, mesmo com menor queima calórica, caminhar ao ar livre é extremamente prazeroso”.http://itodas.uol.com.br/16966/9-mudancas-que-acontecerao-no-seu-corpo-se-voce-caminhar-todos-os-dias?cmpid=fb-uolnot

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